cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga 胃扩张是由于脂肪是很多女性的一个问题。裤子很紧，所以它看起来不正确，想穿泳衣尴尬，真不错..

因为这个问题经常发生在女性中，有许多药物，提供证券收缩腹部脂肪。虽然不是所有的药物，效果，有的甚至在健康为代价。

为了达到最佳效果，天然食物，会破坏胃脂肪的消耗，因此它可以被重新鼓起肚子平坦。

1 ，水果和蔬菜

吃各种新鲜水果和蔬菜可以提供养分到全身。包含天然纤维的水果和蔬菜可加快消化和排便的过程。此外，纤维会让你觉得饱更长，因此它可以控制高热量的食物和脂肪的摄入。

2 ，绿茶

当它的后期，而不是油炸小吃，让一杯热的绿茶少许糖或蜂蜜。黄酮类化合物在茶叶中的含量可减少体内炎症。 EGCG的含量可减少体内脂肪含量。

3，鳄梨和坚果

不是所有的脂肪都是不好的，有良好的脂肪，可以帮助侵蚀侵蚀坏脂肪坏胆固醇的同时。你可以吃坚果是煮或烤，吃鳄梨。

4，调味香料

虽然有时不愉快的香气，大蒜，姜黄，胡椒和生姜是草药，可以帮助人体克服消化问题。使用这些天然成分如香料的菜肴，你可以吃得好无后顾之忧。

5 。饮用水

还有那些谁喜欢矿泉水和那些谁喜欢甜饮料之间存在很大的差异。扩大矿泉水的消费，如含糖饮料具有很高的热量。甜饮料是不含脂肪，但它可以使你发胖。

这些都是一些食品和饮料，你可以尝试，帮助收缩腹部脂肪。平衡锻炼，减少高热量食物，如油炸食品，薯片和糖果。