benefits of coconut water early in the morning Kokosová voda sa stala populárnou produkt pre zdravie zmýšľajúcich sadu za posledných pár rokov . Spotreba ako osviežujúci nápoj a je získavajú na popularite ako asports piť medzi športovcami . Kokosová voda môže byť použitá na výrobu Nata de coco ( želé - likefood ) a kokosový ocot ( ak fermentovaný ) .

Kokosová voda je proste voda v kokosovej škrupiny . Kokosová voda sa vyskytuje u mladých , zelených kokosových orechov . Táto čistá kvapalina je plná živín , ktoré prinášajú rad zdravotných výhod . Je to veľmi hydratačný a je plná vitamínov a minerálov . Prirodzene osviežujúci , kokosová voda má sladkú chuť . Obsahuje ľahko stráviteľné sacharidy vo forme cukru a elektrolytov .

Zdravie Výhody Kokosová voda

    Antioxidačné vlastnosti . Kokosová voda je bez tuku a má nízke kalórií . To má veľa antioxidantov .
    Lieči dehydratácii . Kokosová voda lieči dehydratácii a pôsobí ako antioxidant .
    Dobrý obsah potassiun . Tam je 600 miligramov draslíka v porcii kokosová voda .
    Nízky glykemický . Kokosová voda pridali cukor a môže spôsobiť bodec v krvi cukor .
    Zdrojom ďalších živín . Šálka ​​kokosovej vody je 15 % dennej hodnoty pre magnessium . 17 % mangánu a 10 % vitamínu C.
    Zdroj pre sodíka . Jedna šálka kokosovej vody obsahuje asi 250 miligramov sodíka , ktorý jej pomáha hydratáciu , ktorý stratil potom.
    Elektrolyty . Kokosová voda obsahuje elektrolyty , rovnako ako ostatné , ako je vápnik a horčík , ktoré pomáha telu bunky niesť elektrické impulzy .

Zdravotné výhody kokosová voda pre deti

    Náprava gastrointestinálnych ochorení .
    Rossesses antibakteriálne vlastnosti .
    Lieči infekcie močových ciest .
    Najlepší zdroj pre rehydratáciu .
    Náprava pre žlčových horúčky .
    Môže liečiť choleru .

Najlepší spôsob , ako si kokosová voda je priamo z kokosu . Ale môžete skúsiť iný spôsob , ako si kokosová voda .

    1 šálka kokosovej vody
    1 hrsť špenátu
    1 uhorka
    1 zeler stonku
    1 pl . chia semienka
    1-2 šálky ananás ( čerstvý alebo zmrazený )

Blend a užívať si

    Pridať ľad pri použití čerstvého ananásu

Poznámka : Pitie k veľa z kokosovej vody každý deň , nie je vhodné , pretože má nejaké zdravotné riziko , zvýšenie obsahu draslíka , zvýšenie hmotnosti (kvôli obsahom prírodného cukru v kokosovej vody ) a vplyv na hladinu cukru v krvi .