cara mengecilkan paha Como reducir a coxa pode proporcionar o máximo de resultados, se feito con seriedade. A maioría das persoas que non son os que non irregular ou serio.

A verdade non é difícil de ser capaz de obter as coxas máis finas, pode diminuír a coxa coas actividades diarias. Por exemplo, cando na casa ou mesmo no traballo. Baimana curiosos facer? Para comezar , escoite seguinte totalmente este comentario .

 Para a maioría das mulleres , un gran coxa é un problema, porque os fai parecer máis gordo. Para superar iso , tentar algunhas das suxestións a continuación poden proporcionar unha solución para vostede.

Adestrando directo
Ao facer un camiño de media hora máis ou menos cada rutina do día pode facer os músculos máis tonificados súas coxas e de pequeno porte. A forma máis rápida tamén é capaz de superar e reducir a visibilidade da celulite.

Formación abdominais
Ademais de xeito rápido , a formación SITP -se por cinco minutos antes de deitarse pode axudar a diminuír a coxa.

Subir e baixar escaleiras
Se traballa na oficina hai varios pisos , entón esta pode ser unha vantaxe distinta. Porque o paseo tamén levantou a escaleira non só axudará a reducir as enormes coxas. Pode ser para arriba e abaixo nunha escaleira cunha conta de 2 x 8.

ioga Exercise
Ao facer a ximnasia de ioga , pode facer a parte superior dos músculos da coxa. Suxerimos que a ioga pode facer ximnasia impactos directos sobre a coxa.

De cócoras cos pés splay
Para facer este exercicio, precisas dunha ferramenta máis burro pesando 3-5 kg. Tome un haltere coa posición da man diante de ti é ampliado. Abertas as pernas largas como sexa posible, a continuación, tomar a posición máis baixa posible ata as coxas paralelas ao chan. Realizar o movemento varias veces con unha determinada conta. Ao facer este exercicio nunha base regular para adestrar a parte interna da coxa para facelo axustado e estreito.

Mentir perna levanta ata uns 15 cm no chan.
Coa conta de 2 x 8 tamén pode axudar a usar e diminuír as coxas , mentres el está feito con regularidade.

Cambiar estilo de vida
Estilo de vida pouco saudables, como o consumo de unha gran cantidade de alimentos que conteñan moita graxa debemos restar . Perbanyak consumir verduras e froitas ricas en vitaminas e fibra.

Denga facer algunha rutina e suxestións nunha base regular , a continuación , unha pequena coxa só un soño afastado. Ademais de reducir o tamaño das súas coxas , tamén se pode tentar perder peso , se aínda ten unha morea de depósitos de graxa. Divírtete!