cara mengecilkan perut buncit setelah melahirkan Ki jan yo retresi vant lan apre akouchman ou kapab fè avèk yon konsiderasyon nan kèk nan bagay sa yo , youn nan ki se yon kondisyon medikal. Natirèlman apre nesans lan nan plis pase 80 pousan nan fanm te vle jwenn yon ideyal kò mens tankou anvan. Se konsa, kesyon an gwo se ki jan yo jwenn yon metòd pou fè egzèsis dwa sa a apre akouchman . Èske vant mens idela tounen ankò? Tcheke revizyon an plen anba a.

Apre nèf mwa nan gwosès , nan kou, anpil te kòmanse akimile gen anpil grès nan vant la, bra ak yon souflèt . Kòm te site nan duniafitnes.com , matris la ap fèmen yo epi retounen nan gwosè orijinal li nan apeprè 6 semèn , pandan y ap ligaman yo nan kò a va tounen vin jwenn longè nòmal ak Elastisite nan alantou 3-6 mwa. Men, pa konsa pou sa ak jaringat nan misk, bezwen fè egzèsis ak nouvo woutin pou kapab retabli fòs la , dansite, ak fonctionnalités nan misk sa yo.

Lè se tan an dwa pou kòmanse Fòmasyon ?
Pou kapab kòmanse fòmasyon ou ta dwe premye konsilte avèk doktè ou a asire sante ak fè egzèsis sa ki dwat. Pa jwenn nan yon prese yo ka resevwa yon vant mens se ki gen danje ladan pou sante . Espesyalman si ou fè yon seksyon Sezaryèn . Bagay ki pi enpòtan apre akouchman se pwosesis rekiperasyon kò a. Si doktè a di yo ke li OKE Lè sa a, ou ka fè egzèsis limyè. Si ou pa , ou ta dwe konsantre sou rekiperasyon an nan kò a paske li depann de kondisyon fizik la nan chak moun.

4 gratis Jwenn Ideyal fòm kò apre akouchman
Kenbe rejim alimantè ou
Natirèlman ou bezwen plis eleman nitritif aprè nesans la. Eleman nitritif esansyèl ki nesesè pa kò a retabli tèt li pa rejenerant selil ak tisi ki domaje enkli pwoteyin , fè, ak vitamin C. konsomasyon nan legim ak fwi yo se moun rich nan fib , epi evite manje fri, gen anpil grès, ak kalori segondè.

Pa prese nan jimnastik la
Kò èkstansibl apre akouchman se yon bagay natirèl paske yo te yon ogmantasyon nan volim kò a apeprè 15 pousan. Etap la pi apwopriye se rekiperasyon an nan kò a , paske kò a se rekiperasyon minimòm kapab lakòz pwoblèm sante .

Detèmine yon sib ki rezonab
Pa prese vle rezilta radikal , se pou kont li vle pèdi 20kg nan tan yon mwa a. Anplis, reyalize ke ou se sou yon rejim alimantè ki strik , li se trè danjere. Paske kounye a ou gen yon ti bebe yo dwe tete ak bezwen nitrisyonèl yo satisfè. Si ou se sou yon rejim alimantè strik Lè sa a, ou se nan risk pou defisyans nitrisyonèl kòm byen ke tibebe w la. Se pou yo pa mete yon sib twòp.

Chwazi egzèsis la bon
Boule kalori pa gen fè sèten aktivite jis lazing nan kabann nan. Men, sa pa vle di gen fè intans fè egzèsis. Ou kapab fè egzèsis limyè men yo toujou kapab retabli fòm kò ou tankou anvan, tankou ap mache otou ak pouse ti bebe a nan kay la. Mache se yon aktivite ki fasil ak limyè men li kapab boule plis kalori. Anplis mache kapab tou sikilasyon san epi kenbe kò ou nan fòm apre akouchman.

Ki jan yo pèdi pwa espesyalman vant retresi ki an sekirite nan ka bay konfò ak kenbe yon kò ki an sante yo nan lòd yo rete anfòm. Bon chans cara menurunkan berat badan yang efektif!