diet ketat pisang Beberapa buah segar pengganti camilan mereka, tetapi jika Anda ingin permen Anda harus tidak menyangkal diri sendiri.
     Beberapa Jepang yang suka makanan ringan asin makan asin konbu (rumput laut) makanan ringan dan beberapa orang Jepang yang sangat lapar di sore hari menggantikan mengisi, seukuran kepalan tangan nasi untuk permen.
     Sebuah alternatif yang baik jika camilan asin atau lebih mengisi dibutuhkan adalah popcorn menurut anggota forum Pagi Pisang, tapi hati-hati untuk kandungan lemak yang berlebihan.
     Jika Anda lapar setelah makan malam, Anda mungkin memiliki camilan kedua buah segar, namun hal tersebut tidak menjadi kebiasaan.

Awal ke tempat tidur

     Pergi tidur pada tengah malam. Jika Anda dapat mengatur untuk pergi tidur lebih awal, semua lebih baik.
     Cobalah untuk bertujuan untuk periode empat jam antara makan terakhir atau makanan ringan dan tidur (yang mengapa 08:00 adalah yang terbaru Anda harus makan malam).