efek senam zumba Zumba dan Aqua Zumba yang besar untuk orang-orang dengan tujuan penurunan berat badan, membakar lebih banyak kalori daripada jenis lain dari latihan seperti aerobik dan kickboxing.

Manfaat dari Aqua Zumba

Kedua Zumba dan Aqua Zumba memberikan latihan cardio besar yang membakar rata-rata 400 kalori per jam ketika dilakukan pada intensitas maksimum. Karena bekerja di kolam menggantikan hingga 90 persen dari berat badan dan mengurangi tekanan pada lutut, pinggul dan punggung dibandingkan dengan jenis lain dari latihan aerobik, Aqua Zumba adalah latihan dampak rendah yang ideal yang sempurna untuk manula dan orang-orang dengan arthritis dan lainnya kondisi ortopedi.

Tips Aqua Zumba

Seperti halnya jenis rutin kebugaran, Anda harus memeriksa dengan dokter Anda sebelum memulai baik Zumba atau Aqua Zumba jika Anda pulih dari operasi atau cedera atau memiliki kondisi medis yang serius.