cara mengecilkan perut tanpa obat dan olahraga Jadi, Anda ingin tahu apa bekerja? Yah, aku punya berita besar dan saya berharap bahwa Anda seorang menghindari kesalahan yang saya buat dengan olahraga lemak perut.

Berikut dua kesalahan paling umum yang dilakukan orang:

1. Melakukan latihan cardio yang lama tidak akan bekerja dalam mendukung Anda - Anda dapat membakar beberapa lemak awalnya tapi selama periode beberapa minggu tubuh Anda akan cepat beradaptasi dengan jenis latihan dan setiap keuntungan yang Anda miliki akan hilang. Selain itu ada faktor kebosanan. Melakukan latihan yang sama berulang-ulang akan membosankan dan segera Anda akan berhenti melakukannya. Interval pelatihan adalah cara terbaik untuk pergi sebagai latihan untuk kehilangan lemak perut. Mencampurnya, berubah dan bervariasi hal dan Anda akan melihat kemajuan besar.

2. Melakukan repetisi tinggi ketika pergi untuk latihan kekuatan - Umumnya dengan jenis latihan yang Anda gunakan ringan dan mencoba untuk max keluar otot-otot Anda.