cara menurunkan berat badan alami tanpa obat er en kost -program, der blev indført af den berømte indonesiske Mentalist , Deddy Corbuzier . OCD kost kan tabe op til fire pounds i en uge. Hvordan?

Deddy forklarede , fastende kost bare det samme OCD. Forskellen OCD ikke fastende for belønning , men det vægttab program. 36- årig ​​mand sagde, at OCD vil skære flab , og du kan tabe sig hurtigt. Han sikrer også, at OCD kan tjene op til 5 kg vægt ned , hvis du er overvægtig .

"Med OCD måned på mindst 5 til 6 kg tabt . Faktisk kan en uge være tabt 4 kg , direkte effekt," siger Deddy når vi taler med wolipop i hangaren , Jewel South Jakarta, tirsdag ( 27/08/2013 ) .

For at få disse resultater , er du nødt til at gøre det gradvist eller følge den " spise vinduet ' som skrevet i sin bog Deddy . At spise er det tidsvindue , du kan spise mad . Kost OCD har fire niveauer , fastende 16 timer , 18 timer, 20 timer til sidst kun indtil en dag .

Du kan starte med en 16 -timers hurtigt eller bør kun spises i 8 timer om dagen. I modsætning til den fastende Ramadan , fastende OCD stadig lov til at drikke vand, men ikke mælk eller andre søde drikke . Du kan også angive deres egen tid til starten af ​​OCD , men undgå morgenmaden. Mindst 3 timer efter at vågne op ny spise mad.

Måske hvis kosten generelt er nødt til at spise hvide ris eller stegte fødevarer , især OCD -fri spise noget. Du har heller ikke brug for at ændre fødeindtagelse , når slankekure OCD. Du må spise noget , herunder fedtholdige fødevarer efter smag . Men Deddy ikke anbefales grådige.

"Jeg siger, at spise, hvad du normalt spiser . Så hvis du plejer at spise ris Rames fordi OCD , du spiser junk food. Aldrig endnu mere skør. Normalt spiser junk food , hvis ja tak spise junk food. Så du skal ikke ændre din kost , "siger emcee Black- White i Trans 7. .

Når du formår at gøre 16 timers fastende for en uge, vil din krop tilpasse sig. Tilføj niveau ved at spise kun 6 timer i døgnet. Så du fastede i 18 timer. Gør det for en uge. Derefter i den tredje uge kan du øge fastende i 20 timer , hvilket betyder at spise kun 4 timer om dagen.

Efter at prøve i den fjerde uge af en 24 timers faste gang om ugen. For eksempel, hvis du spiser klokken 10 mandag bare for at spise det næste måltid på tirsdag på samme tid . Du kan kombinere det med en hurtig 24-timers fastende OCD , der spiste kun fire timer . Ifølge den 36- årige mand , OCD er meget nyttigt i trim flab. Efter fedt trimmet , vil din vægt være stabil og uden regres.

" Så jeg kan gå op og ned ( vægt) for eksempel fra 80 kg til 70 kg , stiger igen til 75 kg , men 70-75 min fedt 4% . Niveauer af fedt jeg brugte 22 % af den nuværende 8,4% i løbet af næsten 3 måneder . vejer 72 pounds nu, "sagde han senere .

Deddy foreslog også , for begyndere, der er nye for OCD , så prøv at begynde at spise på 12-7 kl. 12 timer er det bedste tidspunkt at spise måltider . Gør konsekvent, hvis du ønsker at få maksimale resultater .

" Jeg foreslår en ny spise efter klokken 12 . Breakfasts blot tilføje den insulin, der gør dig søvnig . Prøv på 12-7 . Jeg garantere 100% af din vægt ned i en uge, hvis du er overvægtig . Hvis ikke overvægtig kunne være 4 kg nedture. Jeg forsikre dig , "tilføjer forfatteren af ​​e- bogen" OCD " det.