cara menurunkan berat badan 8 kg dalam seminggu ist ein Diät- Programm, das von dem berühmten indonesischen Mentalist , Deddy Corbuzier eingeführt wurde. OCD Ernährung können Gewicht in einer Woche zu verlieren zu vier Pfund. Wie?

Deddy erklärt , Fasten -Diät nur die gleiche OCD . Der Unterschied ist nicht OCD , aber die Belohnung von Fasten für Gewichtsverlust Programme . 36 -jähriger Mann sagte, dass OCD wird das Fett abgeschnitten und Sie können schnell Gewicht zu verlieren . Er sorgt auch dafür, dass OCD kann bis zu 5 kg Gewicht nach unten zu machen, wenn Sie übergewichtig sind .

"Mit OCD Monat mindestens 5 bis 6 kg verloren. Fact , kann eine Woche 4 kg , direkten Einfluss verloren ", sagte im Gespräch mit Deddy wolipop im Hangar , Jewel South Jakarta , Dienstag ( 27.08.2013 ) .

Um diese Ergebnisse zu erhalten, müssen Sie es nach und nach zu tun oder folgen Sie dem "Essen -Fenster ", wie in seinem Buch Deddy geschrieben. Essen ist das Zeitfenster kann man essen. Diät OCD hat vier Ebenen , Fasten 16 Stunden , 18 Stunden und 20 Stunden, bis schließlich nur noch einen Tag.

Sie können mit einem 16-Stunden- schnell oder nur für 8 Stunden pro Tag gegessen werden, zu starten. Im Gegensatz zum Fasten im Ramadan , Fasten OCD noch erlaubt , Wasser zu trinken , aber nicht Milch oder andere süße Getränke. Sie können auch ihre eigene Zeit für den Beginn der Zwangsstörung , aber das Frühstück zu vermeiden. Mindestens 3 Stunden nach dem Aufwachen neue essen .

Vielleicht , wenn die Ernährung müssen in der Regel weißer Reis oder gebratene Speisen , speziell OCD-frei essen alles essen . Sie brauchen auch nicht um die Nahrungsaufnahme zu ändern , wenn eine Diät OCD . Sie können alles essen , auch fetthaltige Lebensmittel nach Geschmack . , Riet jedoch Deddy nicht gierig .

" Ich sage das essen, was Sie normalerweise essen . Also, wenn Sie in der Regel essen Reis Rames weil OCD , Junk-Food essen Sie . Nie noch mehr verrückt. Normalerweise Junk-Food essen , wenn ja, bitte Junk-Food essen . Also nicht, Ihre Ernährung zu ändern, ", sagte Zeremonienmeister Schwarz - Weiß in der Trans 7 .

Wenn Sie es schaffen, 16 Stunden Fasten für eine Woche tun , wird Ihr Körper anpassen. In Ebene durch den Verzehr von nur 6 Stunden am Tag. So können Sie für 18 Stunden gefastet . Tun Sie es für eine Woche. Dann in der dritten Woche kann man das Fasten für 20 Stunden zu erhöhen, was bedeutet, essen nur 4 Stunden pro Tag.

Danach versuchen in der vierten Woche der 24- Stunden-Schnell einmal pro Woche. Zum Beispiel, wenn Sie um 10 Uhr Montag essen , nur um die nächste Mahlzeit am Dienstag zur gleichen Zeit essen. Sie können es mit einem schnellen 24-Stunden- Fasten OCD , die nur vier Stunden gegessen kombinieren. Nach dem 36 -jährigen Mann, OCD ist sehr hilfreich bei der Trimm Fettpölsterchen . Nachdem das Fett befreit , wird Ihr Gewicht stabil und ohne Rückgriff .

"So kann ich beispielsweise nach oben und unten (Gewicht) von 80 kg bis 70 kg , steigt wieder auf 75 kg , aber aus 70 bis 75 mein Fett um 4% . Levels von Fett habe ich 22 % des derzeitigen 8,4% während fast 3 Monate . wiegt 72 £ jetzt ", sagte er später.

Deddy auch vorgeschlagen , für Anfänger , die neu in OCD sind, versuchen Sie anfangen zu essen bei 12 bis 07.00 Uhr . 12 Stunden ist die beste Zeit, um Mahlzeiten zu essen. Haben konsequent , wenn Sie maximale Ergebnisse erzielen wollen .

"Ich schlage eine neue Essen nach 12 Uhr . Fasts einfach das Insulin , die Sie schläfrig machen hinzuzufügen. Versuchen bei 12-7 . Garantiere ich zu 100% Ihr Gewicht in einer Woche , wenn Sie übergewichtig sind . Wenn nicht fettleibig könnte 4 kg Tiefen sein . Ich versichere Ihnen , ", so der Autor des E- Buch" OCD " es .