mayo diet weight loss The Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid sangat menekankan sayuran dan buah - dan mengatakan makanan ini bisa dimakan dalam jumlah terbatas. Biji-bijian, contoh karbohidrat lain, memainkan peran yang jauh lebih rendah pada piramida.

Mengkonsumsi banyak jumlah sayuran tidak hanya akan memberikan makanan yang kaya nutrisi; tetapi juga akan menyebabkan keinginan untuk makan makanan yang kurang manis dan berlemak. Program diet Mayo Clinic adalah salah satu diet yang paling sehat dan alami Anda akan pernah menemukan.

Rencana Meal Sampel
Berikut ini adalah rencana makan 1.200 kalori berdasarkan Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid.

Sarapan

1 pisang

1 cub dedak sereal

1 cangkir susu bebas lemak

teh herbal

Siang

Tuna Sandwich dibuat dengan air ½ cangkir dikemas tuna, seledri cincang, daun selada, 1 sendok makan mayones rendah kalori, dan 2 iris roti gandum